この度、私、ついに自力で禁煙成功しました。
それまでは、紙巻きたばこからはじまりアイコスを愛用していました。
喫煙歴１５年、禁煙に何度も挫折しまくったこの私が、どうやって禁煙できたか。
禁煙成功までの道のり、役に立った物等紹介していきたいと思います。
自力で禁煙成功するまで、禁煙外来に行こうかとも考えましたし、一度過去に禁煙外来に行ったことがあります。
でも途中で断念しておりました。
そんな私なのですが、禁煙セラピーを読んでは吸い、読んでは吸い、を繰り返し、禁煙セラピーに書いてある「禁煙に伴うのは不安感だけ」というこの「不安感」がいやで、ずっと禁煙セラピーを読んでも吸っていました。
そんな私がなぜ辞めれたか⁈
もちろん、たばこはお金がかかかるし、健康にも害があるからです。
でも、こんな事を理解できたからと言って禁煙に成功するとは一丸に言えません。
当たり前の事ですし。
あと、禁煙したら、太るというのは多少ありますが、それより禁煙した後で運動ができる体を取り戻せることを考えたら太ることもこわくありません。
実際私は多少太りましたが、今なお運動できる体になっております。
ですので後でダイエットすれば良いという感じで禁煙を考えていけば良いです。
私の禁煙の方法は簡単です。
禁煙開始２週間ほどこのニコチネルガムを噛むことにしました。
ニコチン２㎎がガムの中に入っていて、最初の禁断症状をやわらげてくれます。
これをただひたすら２週間、起床後、食後、寝る前に噛んでいました。
やはりガムというのは、口寂しさを紛らわしていけますし、とってもこの禁煙ガムには助けられました。
メンソールを吸っている方だったらこの上記のミント味が良いです。
後、急に吸いたくなったら、冷たいお茶や、炭酸水を飲んだり、熱い飲み物を飲むのも手です。
こうして創意工夫していくうちに段々禁断症状もやわらぎ、１週間も過ぎれば楽になりますよ！！
最初の３日間ぐらいではないでしょうか。辛いのは。
でもニコチネルガムを噛んだら、ニコチン２㎖も体内に入れることができますし、最初の３日間なんてあっという間です。
特に人は、「退屈しのぎに一服する」らしいので、色々お仕事や、家事、育児等やることが色々な人にとって３日間というのはあっという間に感じ取れます。
この禁断症状が続く１週間、食べても飲んでも、何でも良いです。
後で運動すれば良いだけなので。
あとこのガムもニコチネルガムを噛む以外に役立ちました。
ニコチネルガムを噛みすぎないためにもこのガムは気楽に噛めるので、良かったです。
実際「ホッ」とするような作用を感じられます。
このストレス軽減ガム、禁煙問わず我が家にはあります。
本当に脳にストレスを感じたら、このガムを噛むとホッとします。
というとことで、禁煙セラピーを読まなくてもたばこは辞めれます。
私が実証してみましたので、禁煙に断念していた方、上記の方法で辞めてみてはいかがでしょうか。
最初の１週間だけです。辛いのは。でも禁煙補助剤を使うと辞めやすくなります。
私も上記の禁煙補助剤で辞めれた一人です。
